日々あったことをつらつらと
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<   2007年 04月 ( 9 )   > この月の画像一覧

BILLY’S BOOTCAMP 1日目&2日目

<基本プログラム>

本当に基本ですか??って聞きたくなるくらい最初からハードです

最初はストレッチではじまります
自分は自分の体がいかに硬いか実感しました(笑)

各エクササイズはゆっくり何セットかやって同じ動きを速く何セット、というふうに進んでいくのが基本でした
この速いのがついていけませんね
本当にテンポ速いので、自分は無理やり合わせず動きを崩さずできるだけ速くしてこなしました

付属のビリーバンドは途中から使いますが、自分は1日目は使わず2日目に使いました
ビリーバンドは大半が腕の筋肉に対するエクササイズが多いような気がします
本当にかなりの負荷になるので、男性でもやりきるのはかなり大変かと思います

後半は腹筋のエクササイズで、下腹部にききめがきます
自分は机の上にモニターがあるので(腹筋のエクササイズは仰向けになります)それをみながらやるのがきつかったです

最後は、ストレッチです
腹筋の途中で音楽がクールダウン系のものになるのでここまでくればあと少し
ストレッチはビリーの手の動きが優雅です(笑)

基本プログラムは全部で55分
かなり汗をかきました
なので水分補給は大切です

最初にも書きましたがハードです
でも、まじめにやれば効果が出るな~と思います
あと、やっていてだいぶ辛くなるのですがこれが以外にやれるもんで(笑)
ビリーに励まされるのもあるし、DVDの中の人たちも初心者~上級者まで色々いるので意外と励みになります

最後に、ビリーからメッセージがあるのですがこれがまた(笑)
やってやろうじゃないか!と思うのですよ
これのためにがんばっているといっても過言じゃないかも

ただ問題は住宅事情です
居間でやるわけにもいかず、自分の部屋でやっていますが2階なのでジャンプするものはちと厳しい
その上、靴をはくわけにもいかず靴下は滑るので結局はだしでやっています
どこかのジムでBILLY'S BOOTCAMPのクラスとか作りませんかね・・・
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by flogman-key | 2007-04-30 00:14 | 徒然

ウェルカム!!

f0093831_22282378.jpg


ついに買ってしまいました!
『びりーずぶーときゃんぷ』でっす♪

CM、というか30分の通販番組を見るたびにほしくなってしまって
ずっとねだっていたのです
ダレに?姉に・・・(笑)
で、結局自分で買ったわけですが~

今大人気らしいですね
某ネットオークションでは随分値上がりしていたし

あのCMはですね
見続けているとハマるのですよ
「ツイスト!ツイスト!!」ってね・・・
ビリーが言うからCM見ながら実はやったりしていて(笑)

今年のGWはこれをやってすごそうかな、と思ってましてね
結果等はまた後ほどここでアップしていきます

☆☆☆

ロシアの前大統領ボリス・エリツィン氏が亡くなりました
今日のニュースで葬儀の模様を生中継していましたが、各国の要人が参列していました
最後は政治家としていい終わり方をできなかった方ですが、歴史に名を残したのではないでしょうか

☆☆☆

それはそうと
やっぱりPCから画像がアップできないですね
なにがいけないのか・・・?
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by flogman-key | 2007-04-25 22:28 | 徒然

バレーボール

学生のころに合計で10年くらいバレーボ-ルをやっていました
ちょろっと前からまたやりたいな~って思っていて、このたびチーム立ち上げを始めました!
なので、興味のある方はよろしくです!

性別、年齢、経験関係なくバレー好きが集まれるチームを作りたいなって思ってます☆
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by flogman-key | 2007-04-24 23:21 | 徒然

なんでかなぁ…

f0093831_22471678.jpg

やっぱり画像がアップできないや
なので、とりあえず携帯からアップしてみます
下の記事の作品はコレでーす
あわーい色合いでとっても綺麗なのですが、PCの画面だとわかりづらいですね
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by flogman-key | 2007-04-22 22:47 | book

『青い花』



作:志村貴子
太田出版より 既刊2巻

鎌倉の女子高を舞台にした漫画なんですが
なんか・・・画像がアップできないのですけど
後で、貼っておきます

内容としては、10年ぶりに再会した幼馴染のふみちゃんとあーちゃんを中心に高校生活が描かれています。
と、いうトコロでしょうか??
簡単すぎたな・・・
本当は結構複雑な人間関係なのですが、書き始めたらネタバレもいいとこなのでやめときます

女子高に通っていた自分としては、こういう学校って実は憧れで(笑)
うちの高校は3分の2が体育会系で、残りの3分の1の半分は元体育会系の生徒なので、女子高とは名ばかりで・・・
なので、非常にあこがれるのですね
やり直せるのならこういう学校に通いたい!
(こういう学校→呼び名が幼稚舎とかで、素敵な図書館やカフェがあったりして!!)

あまりほいほい新刊が出たりはしないので、一つの巻を何回も何回も読み返しています
もう、呆れられるくらいに(笑)
10回以上読んだかな・・・

この作家さんが好きでほかの本も読んだりしているのですが、この話がダントツに大好きです♪

☆☆☆

明日からまた1週間始まります
でも、5日がんばればゴーーールデンウィーーーーク!!!!

とはいえ実は、先週ぶっ倒れてまるっと休んでしまったので明日は非常に出勤しにくいのです・・・
気が重~い
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by flogman-key | 2007-04-22 22:39 | book

『わたしたちの教科書』

先週始まったこのドラマ
何の気なしに見ていたら!あらっまぁ♪
高田聖子さんと真木よう子さんがでてるではないですか!!
大好きなカンノにハラショーまで出ているので、(暗い内容っぽいけど)これは見逃せないですね
今日の第2回も楽しみです

☆☆☆

最近、Yahoo動画を良く見ています
昨日は「地球へ・・・」を見ました
一応、我慢して無料のを見ていますが・・・有料のだと見たい懐かしいものがいっぱいで~
中途半端に見ていたのとかあったりして、価格はレンタルよりも気持ち安いので手軽なんだけどね
さて、どうするかなぁ~
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by flogman-key | 2007-04-19 15:25 | TV

今日も雨

今日もだ~
よく降るなぁ・・・今日は心の中も雨です

月曜から体調不良で昨日今日と仕事を休んでいたのですが、なんでもうちょっと無理できないのかなぁ~って思っちゃうのです
無理をして働くのがいいこととは思わないけど、つい・・・ね
思ってしまうわけです
特に、周りを見ていると。
今の仕事向いてないのかなぁ~
確かに前の仕事は今ほど休まなかったのです
むぅ~

☆☆☆

ニュースで今、やっていますが長崎市長は結局亡くなられたのですね
ご冥福をお祈りいたします
アメリカの銃乱射事件といい、長崎市長の殺害事件といい大きなニュースが続いていますね

書きたいこと、思ったことはいっぱいあるけど・・・。
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by flogman-key | 2007-04-18 17:07 | 徒然

スイーツ・

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今日は寒い一日ですね
微妙に薄着なぶん余計に寒い

先週の土曜日にスイーツバイキングに行ってきました
新宿のヒルトンでやっていて、ここに行くのは実は3回目で(笑)
今回は桜フェアをやっていました(写真中央のショートケーキに桜の花がじつは飾られてます)

ケーキ類・フルーツ・サンドイッチ・アイスなどなど、それぞれ結構種類があって補充も早く時間も無制限なので落ち着いて食べられるところです
1階カウンター横のラウンジでやっているので、席によっては宿泊客にかなり見つめられるので、ちみっと恥ずかしいやもしれません

結局最終的に5往復くらいしたかしら?
ペパーミントスペアミントのアイスが美味しくて、アイスのために2往復してしまいました


前回も見かけたのですがガルーダ航空(多分だけど)のアテンダントさんはどうやらヒルトンが常宿みたいで、今回もいらっしゃったわけです
制服がとても綺麗でいつもじぃっと見てしまうのですが、なんでみんなあんなにナイスバディなんでしょーね
その逆になる最たる理由なことをしながら、うらやむ自分でした
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by flogman-key | 2007-04-16 20:25 | 徒然

すでに春です

4月です
春です

前回、更新してからまるっと3ヶ月
いろんなことがありました


前回の更新に書いていたうちのフェレットですが
あれから約半月後の2月2日に他界いたしました
毎日毎日、点滴や苦い薬に良く耐えてくれたと思います
それでなければ、最後の1ヶ月は一緒には過ごせなかったでしょう?


あとは~
ライブや舞台にちょくちょくいったりしていました

舞台は「CHICAGO」「TOMMY」を見ました

んでライブはスキマスイッチ2Days・秦基博ワンマンライブ
そしてBeyonce!!
すごかったな~
とってもゴージャスでした

今年はお花見らしいお花見はできなくて電車の中から見る程度だったので、とっても残念です

昨年の夏ごろから京王線を使って通勤しているのですが、最近気になっていることがあります
それは、富士見が丘駅すぐにあるアパートの空き室です
ちょっと気になっていて一人暮らしをするならここがいいな~とか思ったりしながら毎日眺めています

最近、色々本を読んでいたりするのでその辺もアップしたいな~
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by flogman-key | 2007-04-15 23:13 | 徒然